10 шагов как использовать менструальную чашу. Инструкция от А до Я для начинающих

Что это такое

Менструальная чаша — это компактное устройство, изготовленное из силикона, латекса или резины, чаще всего из медицинского силикона, который является гипоаллергенным. Она вставляется во влагалище во время менструации для сбора менструальной крови.

Ее следует опорожнять примерно каждые 12 часов и тщательно стерилизовать (подробности об этом будут приведены ниже, так как это важный аспект).

Многие женщины оценили менструальную чашу за ее безопасность по сравнению с тампонами, при этом она сохраняет их преимущества: вы можете не беспокоиться о загрязнении постельного или нижнего белья, активно заниматься спортом, а также избежать неприятного запаха и эффекта парника.

Врачи отмечают, что использование менструальной чаши может значительно улучшить качество жизни женщин во время менструации. Для успешного применения этого устройства важно следовать нескольким простым шагам. Сначала необходимо выбрать подходящий размер чаши, учитывая индивидуальные анатомические особенности. Затем рекомендуется тщательно вымыть руки и саму чашу перед использованием. Важно правильно сложить чашу для легкого введения, а также найти удобное положение для ее установки. После введения следует убедиться, что чаша правильно расправилась, чтобы избежать протечек. Врачи советуют проверять чашу каждые 4-12 часов в зависимости от интенсивности выделений. После использования чашу нужно тщательно промыть и стерилизовать. Регулярное использование менструальной чаши может помочь избежать дискомфорта и снизить риск инфекций, что делает ее отличной альтернативой традиционным средствам гигиены.

Как использовать менструальную чашу Lunette?

Со скольки лет можно

Менструальную чашу может использовать любая девушка или женщина, у которой начались менструации (читай: как справиться с задержкой).

Важно отметить, что чаша имеет больший размер по сравнению с тампонами, поэтому девушкам с узким влагалищем может быть трудно ее вставить.

В следующем разделе ты найдешь подробные рекомендации по выбору своей первой чаши.

А если я девственница

Менструальные чаши, как и тампоны, не оказывают никакого влияния на «статус девственности».

Прежде всего, стоит отметить, что девственная плева, согласно исследованиям ученых, изучающих женскую анатомию, не является пленкой, полностью закрывающей вход во влагалище (в противном случае, кровь не могла бы выходить).

Девственная плева, или более точный термин — «вагинальная корона», представляет собой тонкую складку вокруг входа во влагалище. Она растягивается при возбуждении женщины или под воздействием любого вида проникающего секса.

Менструальная чаша не повредит вагинальную корону, так как ее вводят осторожно, а сама чаша мягкая, гибкая и небольшого размера, что исключает возможность повреждения тканей, включая вагинальную корону.

Кроме того, довольно странно утверждать, что «я потеряла девственность с секс-игрушкой» (или другим неодушевленным предметом). Потеря девственности — это первый сексуальный опыт, а не физические повреждения.

Больше информации о том, как подготовиться к своему первому разу, можно найти в отдельной статье.

Менструальная чаша становится всё более популярной среди женщин, и многие делятся своим опытом использования этого удобного средства. В отзывах часто упоминается, что первый шаг — выбор подходящей чаши — имеет решающее значение. Пользовательницы советуют обратить внимание на размер и жесткость, чтобы обеспечить комфорт.

Следующий этап — правильная стерилизация перед первым использованием. Многие отмечают, что это не только важно для гигиены, но и помогает чувствовать себя уверенно. В процессе вставки чаши женщины рекомендуют экспериментировать с разными складками, чтобы найти наиболее удобный способ.

После установки важно проверить, что чаша правильно расправилась, что предотвращает протечки. Пользовательницы также делятся советами по извлечению: лучше делать это в душе или над унитазом, чтобы избежать неприятностей.

Не забывайте о регулярной очистке и замене чаши каждые 4-12 часов в зависимости от интенсивности менструации. Многие отмечают, что с практикой использование чаши становится проще и комфортнее, а также позволяет значительно сократить количество отходов.

Как складывать и вставлять менструальную чашу?

Как выбрать

Чаши различаются по следующим параметрам:

• Размеры. Самые маленькие модели, размер S, вмещают 23 мл крови, размер M — 28 мл, L — 34 мл, а XL — 42 мл. Эти данные являются усредненными, и, как и в случае с одеждой, все зависит от конкретного производителя.
• Уровень мягкости.
• Высота. Узкие и длинные чаши подходят для девушек с длинной шейкой матки, в то время как низкие и широкие — для тех, у кого шейка короткая. В следующем разделе ты найдешь рекомендации по выбору.
• Материал. Чаши изготавливаются из медицинского силикона, латекса или резины. Рекомендуется выбирать медицинский силикон, так как он полностью гипоаллергенный. Однако, если у тебя нет аллергии на латекс или резину, можно рассмотреть и такие варианты, так как они более доступные по цене.

При выборе первой модели стоит учитывать несколько факторов:

• Возраст;
• Рожала ли ты естественным путем (без кесарева сечения);
• Образ жизни;
• Обильность менструальных выделений;
• Высота шейки матки.

Если тебе меньше 30 лет, ты не рожала естественным путем и выделения не слишком обильные, то лучше выбрать минимальный размер. Если тебе больше 30 лет, ты рожала или у тебя обильные выделения — выбирай большую чашу.

Жесткие чаши подойдут для активных девушек, занимающихся спортом, например, йогой, так как мягкая чаша может выскользнуть из влагалища под давлением мышц.

Мягкие чаши лучше подходят для девушек с чувствительным мочевым пузырем, так как жесткая чаша может давить на него, вызывая постоянное желание сходить в туалет. Это не приведет к заболеваниям мочевого пузыря, но может быть неприятным.

Чтобы определить высоту шейки матки, во время менструации, когда она опущена ниже всего, введи пальцы во влагалище и попробуй нащупать ее. Она напоминает круглый скользкий шарик с вмятиной в центре.

Если ты ощутила шарик, когда внутри оказалась только первая фаланга — шейка матки расположена низко, и тебе подойдет низкая, широкая чаша. Если ты нащупала больше двух фаланг — шейка матки высокая, и тебе нужна длинная и узкая чаша.

Если ты нащупала две фаланги или меньше (но не одну), то подойдет любая чаша, это универсальная длина.

Как ввести

1. Промой руки. Ты собираешься взаимодействовать со слизистыми влагалища, и важно, чтобы на них не оказалось бактерий с грязных рук.
2. Увлажни ободок кипяченой водой или используйте смазку на водной основе. Это значительно упростит процесс введения, особенно если ты делаешь это впервые.
3. Поставь одну ногу на край ванны, чтобы обеспечить себе удобный доступ к половым губам. Аккуратно раздвинь их и постарайся расслабить мышцы: если они будут напряжены, вводить будет сложнее.
4. Сожми устройство пополам и введи его кончиком вниз, а ободком вверх.
5. Нежно поверни его и разожми пальцы. Оно раскроется и создаст вакуум, благодаря которому останется на месте. Ты не должна ощущать его внутри, даже если активно двигаешься, занимаешься спортом или бегом.

Готово!

Как пользоваться менструальной чашей?

Как вытащить

Чашу можно использовать в течение 6-12 часов, что зависит от объема и интенсивности выделений. Да, ее можно вставить перед сном и не переживать о протечках всю ночь, а утром проснуться на чистых простынях — разве это не прекрасно!

Извлечь чашу очень просто:

1. Тщательно вымой руки и примите удобную позу — например, с поднятой ногой или сядьте на унитаз.
2. Вставьте указательный и большой пальцы во влагалище и потяните за хвостик. Затем сожмите основание, чтобы нарушить вакуум, и аккуратно извлеките.
3. Опорожните содержимое в унитаз или раковину.
4. Промойте чашу под проточной водой.
5. Можно снова вставить.

Читай: как «овладеть» вибратором

Как ухаживать

За использованием устройства требуется внимательный уход, так как если поместить его внутрь в грязном или не продезинфицированном состоянии, существует риск занести инфекцию. При правильном обращении это средство абсолютно безопасно (в отличие, например, от тампонов).

Что нужно делать:

• При каждой замене (после того, как ты вставила устройство и использовала его в течение 6-12 часов, затем вытащила для опорожнения) обязательно промывай его теплой проточной водой.

Рекомендуется использовать мыло, но это не обязательно (например, если у тебя чувствительное влагалище, склонное к раздражениям). Если ты опорожняешь устройство в общественном туалете, где нет возможности его тщательно очистить, просто протрите его салфеткой.

Протри его туалетной бумагой, а когда появится возможность, промой водой.

• После окончания менструации устройство нужно стерилизовать. Инструкции по стерилизации предоставляются производителем: это может быть кипячение в течение нескольких минут или использование микроволновой печи в специальном контейнере.

Стерилизация важна для твоей безопасности и для продления срока службы устройства.

• Как хранить устройство в периоды, когда оно не используется: в специальном контейнере или мешочке, который прилагается к покупке, либо хотя бы отдельно от других средств гигиены.

Это необходимо для поддержания чистоты (все, что попадает «туда», должно быть стерильным) и для увеличения срока службы: под воздействием пыли материал устройства может начать разрушаться.

Правила безопасности

Ключевым моментом является соблюдение правил ухода, так как в противном случае в ваше влагалище могут проникнуть опасные бактерии. Кроме инфекций, использование нестерильной чаши может привести к аллергическим реакциям и раздражению.

Также необходимо подобрать изделие подходящего размера (чтобы избежать протеканий), формы (для удобства) и из гипоаллергенного материала.

При выполнении этих рекомендаций, использование чаши будет совершенно безопасным.

Читай: как определить, нормальная ли у меня грудь.

Дополнительные вопросы

• Кровь не вернется обратно в матку?

Нет, это невозможно с точки зрения физиологии из-за анатомических особенностей. Так же, как кровь не затекает обратно, когда вы используете прокладки и, например, лежите на спине или поднимаете ноги.

• Может ли она выскользнуть?

Нет, если устройство установлено правильно. Оно удерживается за счет вакуума. Выскользнуть оно может только в том случае, если вы сильно сожмете его мышцами влагалища, что нарушит вакуум. Это может произойти, например, при активных физических нагрузках.

• Может ли оно провалиться слишком глубоко?

Нет, это невозможно, так как у влагалища есть естественный анатомический изгиб, а изделие слишком велико, чтобы пройти глубже, как иногда бывает с тампонами.

• Можно ли заниматься спортом с ней?

Да, конечно. Она останется на месте и не сдвинется. Однако для занятий спортом лучше выбирать жесткие модели, так как мягкие могут случайно выскользнуть.

• Можно ли заниматься сексом с ней?

Не рекомендуется: она может мешать. Давление на стенки влагалища в сочетании с проникновением может вызвать дискомфорт. Как средство контрацепции она неэффективна. Однако существуют специальные модели, которые предназначены для «интимной близости». Но это индивидуально, стоит попробовать. Ознакомьтесь со статьей: как заниматься любовью в эти дни.

• Можно ли мыть ее в посудомоечной машине?

Некоторые модели можно. Эти детали уточняются в инструкции по эксплуатации. Это зависит от прочности силикона: в посудомойке на него воздействует высокая температура и напор воды, и не все виды силикона это выдерживают.

• Можно ли отдельно приобрести контейнер для стерилизации в микроволновке?

Да, большинство производителей предлагают такую возможность.

• Можно ли использовать, если у меня установлена внутриматочная спираль?

Да, это допустимо.

• Какова цена?

От 750 до 5 000 рублей.

• Каков срок службы?

От 2 до 10 лет (в зависимости от конкретной модели), при условии правильного ухода.

• Появились пятна. Это нормально?

Да, если изделие уже достаточно старое, пятна могут появиться даже при регулярной стерилизации, так как силикон со временем изнашивается и трется.

Их можно попробовать оттереть мылом, но ни в коем случае не использовать отбеливающие средства, так как они токсичны и могут навредить слизистым оболочкам влагалища.

Плюсы и минусы

Преимущества:

1. Экономия на многоразовых средствах гигиены (менструальных чашах) значительно выше, чем на одноразовых (тампонах и прокладках). Один раз купив чашу за примерно 1500 рублей, можно использовать её до 10 лет, тогда как тампоны и прокладки необходимо приобретать ежемесячно.

Стоимость упаковки тампонов или прокладок колеблется от 150 до 300 рублей. Если предположить, что ты покупаешь новую упаковку каждый месяц, то за год это составит 1800 рублей. За 10 лет сумма вырастет до 18000 рублей.

2. Польза для экологии. Использование прокладок и их упаковок приводит к постоянным отходам, которые разлагаются и наносят вред окружающей среде. Многоразовая чаша выбрасывается лишь один раз.

3. Безопасность. В отличие от тампонов, менструальная чаша не вызывает синдром токсического шока. Кроме того, силикон, из которого она изготовлена, не вызывает аллергических реакций и более совместим с организмом.

4. Длительное использование. Чашу можно носить от 6 до 12 часов, в то время как тампон следует менять каждые 4 часа, а прокладку — чаще.

5. Большая впитываемость. Менструальная чаша может удерживать в два раза больше жидкости, чем даже самые супер-впитывающие прокладки или тампоны, что идеально подходит для девушек с обильными выделениями.

6. Некоторые модели (как одноразовые, так и многоразовые) можно использовать во время секса (орального или вагинального). Они имеют специальную форму и полностью безопасны для применения в этот период.

7. Меньше неприятного запаха. Поскольку кровь не контактирует со стенками половых органов, она не подвергается химическим реакциям, что предотвращает появление неприятного аромата.

Минусы:

1. Может быть сложно подобрать подходящую модель. Некоторые девушки могут обнаружить, что чаша им не подходит (например, при очень узком влагалище или чувствительном мочевом пузыре).

2. Необходимость в навыках.

3. Требует большего ухода, чем тампоны или прокладки, которые просто выбрасываются после использования.

4. Введение и извлечение чаши требует контакта с выделениями, что может быть неприятно для некоторых женщин.

5. Использовать чашу вне дома может быть сложно, особенно в начале.

Читай: как удивить мужчину в спальне

Вопрос-ответ

Нужно ли кипятить менструальную чашу перед первым использованием?

Перед применением чаши мы рекомендуем опустить ее на несколько минут в кипяток для дезинфекции. Подробная инструкция по введению менструальной чаши описана в инструкции.

Сколько времени нужно кипятить менструальную чашу, чтобы ее стерилизовать?

Кипячение менструальной чаши — быстрый и эффективный метод стерилизации. Часто возникает вопрос: сколько времени должно длиться кипячение? Для оптимальной чистоты лучше всего кипятить чашу не менее 3–5 минут.

Советы

СОВЕТ №1

Перед первым использованием менструальной чаши обязательно ознакомьтесь с инструкцией производителя. Каждая чаша может иметь свои особенности, поэтому важно следовать рекомендациям для безопасного и комфортного использования.

СОВЕТ №2

Не забывайте о гигиене! Перед тем как вставить или вынуть чашу, тщательно мойте руки с мылом. Также рекомендуется стерилизовать чашу в кипящей воде перед первым использованием и в начале каждого менструального цикла.

СОВЕТ №3

Попробуйте разные позиции для вставки чаши. Удобное положение может варьироваться от женщины к женщине. Экспериментируйте с различными позами (например, сидя на унитазе, стоя или присев), чтобы найти наиболее комфортный способ.

СОВЕТ №4

Не спешите с заменой чаши. В зависимости от интенсивности менструации, менструальную чашу можно оставлять на 8-12 часов. Однако, если вы чувствуете дискомфорт или давление, не стесняйтесь проверять и, при необходимости, менять чашу раньше.